你可以再加個 10% 上去——我讀《 90% 的藥都不能吃》（ 一生、「薬がいらない体」のつくり方）

這是我拜讀岡本裕醫師的第三本「 90% 」系列著作，不過如果你夠細心的話，你會發現這本書的原文書名裡，並沒有提到什麼 90% 的事。根據我程度非常差的日文，原文書名的意思好像是「如何打造一輩子不需要吃藥的身體」，換句話說這個書名的正確譯法，應該是「 100% 的藥都不用吃」。作者雖然沒有把話說得這麼死，不過相信我，那就是他的意思，只是他不想被藥商派殺手做掉而已。 :-p

這個事情可以從正反兩面來推敲，而我們知道反面論述永遠都比較有力（但是比較沒用，這點很多人聽得懂想不透）。吃藥的壞處其實不用他說，你我都很清楚：藥物就是毒物，會降低身體自癒能力，還有一堆亂七八糟的副作用。這本書並沒有提出什麼新見解，但是有些論述還是挺駭人的，比方說失眠不會死人，亂吃安眠藥把淋巴球搞壞卻會變成一個廢人，以及美國每年有十萬人不是病死，而是生病吃藥吃出副作用枉死的。如果你有被這些事實嚇到，決心要想辦法斷藥的話，作者倒是提出了一個簡單易行，每星期藥量減半的「四星期斷藥法」。不過作者卻沒有提到你要怎麼面對暴跳如雷，放話說你不聽話他沒辦法治療你的主治醫師——那是屬於另一本《 90% 的病自己會好2》（９割の病気は自分で治せる2）的範圍，而我懷疑能夠照著實踐的病人到底有多少。

不吃藥的話，生病了怎麼辦？這本書的正面論述內容，其實你我還是一樣很清楚，都是些老生常談：多運動，吃少點，用些養生方法代替藥物。我很快就發現他推薦的一些替代方案，比方說冷熱水澡交替泡，經絡按摩導引術，甚至易筋功等等，都是遵照中國傳統養生學的原理設計出來的；方向是對了，不過如果想靠著書上介紹的三言兩語就常保安康的話，你還是把養生這檔事想得太容易了。去找些課外讀物補強吧！

最後作者畢竟是不吐不快，冒著生命危險（笑）（或是哪天你會發現笑不出來），針對現在這個一生病就讓你大把藥丸吞下去的醫療體系，點到為止地抖出幾條內幕——主要是一個由藥廠、大學、政府跟媒體構成，剝削廣大病患的共犯結構。第一次聽到的人可能會很震驚，而耳聞過二三的人就知道作者講的根本是小兒科，不過你知道嗎，賺夭壽錢的人到處都是，以「如何打造一輩子不需要吃藥的身體」做為出發點的話，我寧願省點力氣，去挑戰人們為什麼明知吃藥萬般不好，事到臨頭卻還是乞靈於吃藥打針動手術的心理——自己努力養生實在是太累了，還是吞顆藥丸省事，但願病會好。可作者要是真的說那麼直白，那麼他得罪的就不只是賣藥的共犯結構，而是買藥的讀者了。這也許就是為什麼讀完這本我從頭到尾都相當認同的著作，我卻有種終究是枉然的徒勞感的原因——人們一個勁地猛吃那些謀財害命的毒藥，不是因為他們被騙了，而是因為他們想要被騙。